СОЗДАЙТЕ СВОЙ ПЕРВЫЙ САЙТБЕСПЛАТНО
23.05.2021
23 минут на чтение

Синдром самозванца: как проявляется и как использовать его?

Сергей Айтишников
Если несмотря на годы успешной работы, похвалу от начальства и коллег, а также многочисленные дипломы вы чувствуете себя некомпетентным, а свои заслуги считаете совпадением и удачей – значит вы переживаете “синдром самозванца”. Нет! Это не смертельно и не угрожает здоровью. Ниже мы расскажем, почему “синдром самозванца” в небольших дозах может быть полезным для старта IT-карьеры.

Что нужно знать про синдром самозванца?

Говоря по-простому, синдром самозванца – это когда даже отличный специалист необоснованно считает себя некомпетентным и искренне ощущает дискомфорт по отношению к проделанной работе. Он уверяет себя, что не справляется с поставленной задачей на 100% и его обязательно уволят, как только найдут подходящую кандидатуру.
Чтобы отличить синдром самозванца от банальной неуверенности в себе или острой боязни неудачи, в интернете есть много тестов. В telegram-канале JuniorDeveloper мы разместили небольшой тест на предрасположенность к нему или вам просто нужно прокачивать уверенность в себе. Если вы еще не прошли его – не подсматривайте). Если уже ответили на вопросы и хотите узнать результат – читайте дальше.
0-1 балл
Вы знаете себе цену, не переживаете о мнении других людей и без колебаний принимаете новые вызовы. Советуем продолжать в том же духе!
2-3 балла
Вы не уверены в себе, своем профессионализме и боитесь допускать ошибки в работе. Советуем взглянуть на свои профессиональные достижения и вспомнить про неудачи, которые вы преодолели, чтобы достичь целей.
4-5 баллов
Возможно вы прямо сейчас тяжело переживаете синдром самозванца. Вы часто нервничаете из-за рабочих дел и это негативно влияет на профессиональную и личную жизнь. Совет – вам стоит снизить уровень тревоги и узнать, почему вы испытываете дискомфорт на работе.
Previous
Next

Что говорят исследования про синдром самозванца?

Немного истории. Психотерапевты Полин Кленс и Сюзан Аймс стали первыми, кто описал термин “синдром самозванца” в 1978 году. По их мнению он возникает в детстве, если ребенка не хвалят за достижения. При этом, даже современные психологи НЕ считают его психологическим расстройством, а относят к “особенностям характера” человека. Современные исследования и опросы показывают:
Вывод: шанс того, что вы подвержены “синдрому самозванца” высок. А значит, нужно понять причины этих состояний.

Причины появления синдрома самозванца?

Психологи всего мира изучают “феномен самозванца” и выделили ряд причин, которые влияют на такую острую неуверенность специалистов в своей компетентности.

1. Убеждение, что ошибки на пути к цели недопустимы

В школьные годы родители и преподаватели учат, что “ошибки – это плохо” и “идеал достижим, если быть прилежным и постоянно улучшать результаты”. Вырастая, мы не всегда умеем осознавать ценность своих побед и достижений. Как итог – нам сложно оценить уровень своей компетенции.

2. Жизнь не стоит на месте

Ежедневно появляются новые знания, техника становится все совершеннее и часто даже самые опытные специалисты думают, что ничего не успевают. Не говоря уже о том, что знания, полученные в университетах и профильных училищах устаревают еще до нашего выпуска.
Для IT-сферы это особо актуально, поскольку тренды в языках программирования сменяют друг друга быстрее, чем разработчики их изучают.

3. Боязнь не знать чего-то в своей профессиональной сфере

Общаясь с более компетентными коллегами, многие специалисты вместо того, чтобы накапливать их опыт – разочаровываются в своем профессионализме. Это связано с “синдромом школьного отличника”, который убежден, что все знает лучше всех и болезненно воспринимает конкуренцию.
А иногда синдром самозванца возникает у людей, которые уже давно хотят сменить работу. Если это про вас и вы давно хотите свитчернуться в IT, но не знаете с чего начать — регестрируйтесь на нашу онлайн-конференцию IT-Fest и получите персональный план перехода в разработчики, тестировщики или веб-дизайнеры.
К чему ведут эти “причины” и всегда ли они опасны?

Синдром самозванца: чем опасен и полезен?

Исследую синдром самозванца, психологи пришли к разным выводам.

Опасности

Если вы слишком часто будете ощущать признаки этого синдрома, то:
В итоге вы просто станете тем, кем себя считали. Но есть и другой путь.

Польза

Кэролайн Кастильон (основатель агентства Corporate Escape Artist) вместе с многими известными психологами и бизнес-тренерами убеждена, что синдром самозванца – это сигнал вашего “внутреннего Я”, который говорит о готовности становиться еще лучше и профессиональнее.
Но, чтобы получить пользу от синдрома самозванца, нужно научиться контролировать свои эмоции и принять себя со своими достоинствами и недостатками.
Если вы уже давно хотели сменить работу и перейти в IT-сферу, то не стоит ждать пока “синдром самозванца постучится в вашу дверь” и вы начнете все чаще чувствовать профессиональное выгорание. Гораздо правильнее будет попробовать себя в IT на бесплатном марафоне HTML+CSS в GoIT. За 7 дней вы:
goit_journal
Статьи по теме:
19.05.2021

Профиль в LinkedIn для начинающего айтишника: руководство 2021

Профиль в LinkedIn – это ваша визитная карточка в сети, которая необходима, чтобы быстрее устроиться на...
25.02.2021

React Native Developer: кто это и как им стать в 2021?

React Native – один из популярнейших js-фреймворков по динамике вакансий и увеличению сумм зарплат. Поэтому, если вы только думаете над своей...
04.06.2021

Руководство как начать карьеру дизайнера на фрилансе 2021

Как начать работать на фрилансе с нуля – без портфолио и связей, имея лишь начальные навыки? Это вопрос,...
Хотите получать статьи на почту?
[Подпишитесь на нашу рассылку]
Без спама. Можно отписаться в любое время.